Präventives Herz-Kreislauf-Training
Präventionsangebot – Erst mittwochs ab 14.05. Melde bei andrea.holzkaemper@gmail.com
Jessica Spruth-Keiselt
Fit und Gesund
Ganzkörpertraining von Kopf bis Fuß – mit und ohne Geräte.
Herbert Stegmann
Fitness für Senioren
Nach Aufwärmgymnastik oder Bewegungsspielen stärken wir verschiedene Muskelgruppen in einem Circuit Training (auch durch Auf-und Abbau) von bis zu 12 Stationen – Seilspringen, Liegestütz ect. – z. T. unter Einsatz von Kleingeräten. Indiaca ein Ballspiel schließt die Stunden ab.
Total Body Workout
Ein umfangreiches Ganzkörpertraining unter Einsatz verschiedener Handgeräte (Hanteln, Tubes, X-co, Gymstick u.v.m), das dich zum Schwitzen bringt und die Fettverbrennung ankurbelt.
Move & Fun der Montagsmix
Fitnessangebot für Frauen zur Mobilisation, Koordination, Stabilisation, Steigerung von Kraft- und Ausdauer mit Rückentraining, Stretching, Faszientraining. Frauen Power und jede Menge Spaß.
Theo Mauthe
Mach mit – bleib fit
Gymnastik für Golden Oldies Bewegung von Kopf bis Fuß – Lauftraining, Sitzgymnastik, Schwung- und Dehnübungen, Balance trainieren, Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen. Bei Musik und guter Laune mitmachen, fit und beweglich bleiben.
Sabine Förster
