Wirbelsäulengymnastik
Ist ein gezieltes Rücken- und Balancetraining – mobilisieren, dehnen, kräftigen der Rumpfmuskulatur zur Prävention und Linderung von Beschwerden rund um die Wirbelsäule. Entspannung schließt die Stunden ab.
Stretch & Relax
Ruhiges Yogaprogramm – achtsam und intensiv dehnen – die Beweglichkeit verbessern, den Bewegungsradius vergrößern, Muskelverspannungen lösen, Faszien elastisch und geschmeidig erhalten, Achtsamkeits- und Atemübungen unterstützen die Entspannung. Kurskarten: TSV-Mitglieder 5.00 € / Stunde – Nichtmitglieder 9.50 € / Stunde
S-A-B-I-N-E
Mein Name ist Programm: Step – Aerobic – Basics – Intervall – Ninety Minutes Mix – Easy Dance. Überraschungsstunde mit Power u. Abwechslung.